Vikt:

Startvikt: 110 kg
Dagens vikt: 110 kg
Viktminskning denna vecka: -
Total viktminskning: -


Mått:

Byst: 121 cm
Midja: 105 cm
Höft: 127 cm
Lår: 82 cm
Överarm: 46 cm

Total minskning i cm: -


Egna tankar och ord:
Idag kör jag igång på riktigt! Jag har dansat zumba idag, och jag har bara ätit riktig LCHF-mat. Just nu känns det faktiskt ganska bra, förutom att zumban var mycket jobbigare än jag minns. Sist jag dansade zumba så vägde jag ju 10-15 kilo mindre än vad jag gör nu, så det är väl säkert därför. Jag ser faktiskt fram emot att fylla på träningstabellen, och att se hur vikttabellen rasar. Det ska bli roligt. Jag tror att jag kommer att må ganska bra nästa vecka med, men efter det kommer nog några jobbiga veckor. Det brukar vara så. Vecka 3-5 är värst.

hej jag har några frågor och jag skulle vara jätteglad om du vill svara på dom, jag är en tjej på 17 år som vill gå ner i vikt och jag hittade din blogg via en kommentar på kenzas blogg. jag har läst igenom din blogg lite och tycker att den lchf dieten verkar vara en bra diet då jag försökt med nutrilett men det var verkligen inte min grej eftersom jag vill kunna äta vanlig mat och inte bara pulver. är det värt det, att äta enligt den dieten och gå ner? och hur snabbt brukar man gå ner? jag väger 84 kg och är 169 cm lång och jag skulle vilja väga ca 65 till 70 kg innan jul, går det om jag kör hårt enligt lchf? skulle vara jättetacksam för svar ! Kram

Sv: Hej Julia! Jag förstår att nutrilett inte fungerade. För det första går man ner mycket saktare av det. Sen så behåller man sockerberoendet plus att det blir jobbigt att äta det efter ett tag. Självklart rekommenderar jag LCHF-dieten för att den tar bort sockerberoende, den gör att man går ner snabbt i början (så att motovationen hålls igång), och sen så finns det ju verkligen så himla mycket god mat man kan äta ! Jag skulle kunna räkna med att du kan gå ner minst 10-15 kilo om du börjar nu och kör fram till jul utan att fuska. Jag brukar gå ner ca 3-4 kg första veckan. Andra veckan går jag ner ungefär två och sen blir det ungefär ett kilo i veckan, kanske lite mindre ibland. Men då gäller det också att du äter dieten på riktigt och inte gör någon fuskvariant av den som "GI-metoden". Det kommer göra att du bara går ner ungefär hälften så sakta! Kolla gärna inte bara på internet om vad du får äta eller inte. Är du inte säker på dieten är det lätt att göra fel, särskillt om det man läser inte stämmer. Fråga gärna mig om du vill veta nå mer, som vad du får äta och inte. Annars så är det bästa sättet att göra det på, att kolla förpackningarna på maten du äter. Är kolhydratsmängden mindre än 7/100 gram så får du äta det! :) Kram

Idag har jag dansat zumba två gånger, alltså 40x2 plus att jag har cyklat på motioncykeln i 20 minuter.
Jag känner mig grymt duktig. Nu förtjänar jag en kalldusch, och sen ett varmt bad!